寒冬中的暖阳

        30分钟後「第三式」老婆婆说完後七人换了动作

        这时沐橙看起来快晕倒，但还是持续跑着

        老婆婆看着沐橙，虽然跑不动，但依旧用力踏出每一步

        30分钟後，沐橙跑回原地，手撑着膝盖喘气着

        「立正」婆婆说完，沐橙赶紧立正站好

        「慢了半小时，再去跑10圈20分钟」沐橙气还没喘完便赶紧跑起来

        经过22分钟後，沐橙跑回原地，气喘嘘嘘稍息站好，这是她这辈子第一次跑这麽久

        老婆婆看了看码表

        「小茶，基本式」对小茶说

        「是的」小茶走到沐橙旁边

        「沐橙姊，接下来我要教你基本式，基本式就是御凡哥他们现在在做的，主要训练各个部位的几耐力」小茶解释着

        这时婆婆走到了七人面前，「四」说完後

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